南方的夏天，給人一種呼吸都會(huì)冒汗的感覺。

       最近，一名惠州中年男子就因重度中暑而喪命。送入醫(yī)院時(shí)，男子的體溫已接近42℃，心率達(dá)到139次/分鐘，呼吸頻率28次/分鐘，遠(yuǎn)超正常人的12~20次/分鐘。

       據(jù)報(bào)道，該男子曾在戶外長時(shí)間活動(dòng)，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，加上陽光暴曬，最終重度中暑。

一、人，為何會(huì)中暑

       夏季有高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射等特點(diǎn)，很容易改變?nèi)梭w的水樣代謝、體溫調(diào)節(jié)以及循環(huán)系統(tǒng)，影響消化、神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)的生理功能。如果機(jī)體無法適應(yīng)，就容易造成生理功能紊亂，導(dǎo)致體溫異常升高，引發(fā)中暑。

       在高溫環(huán)境下，很多因素會(huì)影響體溫的自我調(diào)節(jié)，比如空氣濕度過高會(huì)阻止汗液蒸發(fā)，影響身體散熱。另外，年齡、脫水、發(fā)熱、肥胖、疾病、過度勞累、精神緊張等因素，都是夏季中暑的常見誘因。

二、中暑前的癥狀，不要大意

       中暑按照癥狀的不同，可以分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三個(gè)階段。

       先兆中暑：此為中暑的初始階段，一般會(huì)有頭暈惡心、口渴冒汗、胸悶氣短、全身無力等癥狀，此時(shí)及時(shí)到陰涼地方休息，補(bǔ)充水分，不適癥狀可以自行緩解。

       輕度中暑：在先兆中暑癥狀的基礎(chǔ)上，還會(huì)伴有心慌氣短、大汗淋漓等癥狀，體溫可達(dá)到38℃以上，但手腳異常冰涼。這個(gè)階段也需要及時(shí)到陰涼處待著，及時(shí)補(bǔ)水，充分休息，可以恢復(fù)正常。

       重度中暑：此為中暑最嚴(yán)重的階段，可產(chǎn)生熱痙攣、熱衰竭和熱射病，體溫可達(dá)到40℃以上，會(huì)有昏厥、不省人事等癥狀。一旦來到重度中暑，需要立刻送往醫(yī)院搶救。

三、正確急救很重要

       中暑后的急救十分有必要，特別是及時(shí)且恰當(dāng)?shù)奶幚?，可幫助中暑患者快速解除暑熱，但要牢記中暑后有兩個(gè)做法不可??！

       首先，中暑后不要喝藿香正氣水。藿香正氣水的適應(yīng)癥中并沒有“治療中暑”這一項(xiàng)，并且該藥物的不良反應(yīng)和禁忌癥尚不明顯，隨意給中暑患者服用并不科學(xué)。另外，藿香正氣水含有40%至50%的酒精，中暑后服用可能加重體內(nèi)脫水程度，完全不能緩解中暑不適感。

       其次，不要掐患者的人中。掐人中是比較危險(xiǎn)的行為，可能讓中暑患者呼吸更加不順暢，潛在風(fēng)險(xiǎn)比較大，不建議這樣做。

       生活中遇到中暑患者，正確的急救方法應(yīng)該牢記3個(gè)字：搬、擦、服。

       搬：迅速將中暑患者搬到陰涼通風(fēng)的地方，讓患者平躺，解開衣扣和腰帶，可用扇子、電扇為患者扇風(fēng)。

       擦：用稀釋的酒精或冷水擦拭中暑患者的身體，也可將冰毛巾或冰袋放在患者頸部、腋窩以及大腿根部等大動(dòng)脈血管部位，目的是幫助中暑患者散熱。

       服：讓中暑患者服用解暑藥物，并且多喝一些淡鹽水，目的是補(bǔ)充流失的體液和電解質(zhì)。

       若中暑患者癥狀嚴(yán)重或昏迷不醒時(shí)，簡單處理后應(yīng)及時(shí)撥打120，送往醫(yī)院搶救。

四、如何預(yù)防中暑

       夏季天氣炎熱是常態(tài)，但今年夏天尤其炎熱，我們在生活中該如何預(yù)防中暑呢？廣東疾控中心給出的預(yù)防中暑“三要三不要”原則，快收藏起來！

1、三要

       要多喝水，特別是在高溫環(huán)境下工作、運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)每小時(shí)喝500到1000ml涼白開。如果是在烈日下長期暴曬，還應(yīng)喝一些淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

       要清淡飲食并充足休息。高溫天氣下，日常飲食需清淡，建議多食用新鮮的瓜果蔬菜，不要過多食用油膩油炸食物，同時(shí)保證充足的睡眠。

       要選擇室內(nèi)活動(dòng)，如果室內(nèi)溫度高于35℃，則可考慮使用空調(diào)降溫，但要注意合理使用空調(diào)，適時(shí)打窗，通風(fēng)透氣。

2、三不要

       不要飲用高糖或含有酒精的飲料，冷凍飲料會(huì)引起胃痙攣，也不宜多喝。

       不要在高溫時(shí)段外出，尤其是中午到下午兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，正是太陽最曬的時(shí)候。一般建議早晨或傍晚出門，盡可能選擇在陰涼處活動(dòng)或休息。另外，外出時(shí)最好選擇輕薄、寬松、透氣、淺色的服裝，隨身攜帶遮陽工具與防暑藥物。

       不要忽略自身健康狀況，如果在高溫環(huán)境下有頭暈、惡心等中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)即刻停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，同時(shí)補(bǔ)充水分。若癥狀不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

       近段時(shí)間，關(guān)于“夏季中暑”“高溫?zé)崴廊恕钡男侣勵(lì)l繁出現(xiàn)在我們的視野中，尤其是大洋彼岸，更為嚴(yán)重。雖然我國情況尚可，但仍然讓很多人受不了，大家一定要做好防暑措施，注意多喝水、清淡飲食，并充分休息！

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